– 내 삶의 주도권을 지키는 연습
요즘처럼 스마트폰 알림이 쉴 새 없이 울리고, 단톡방 메시지가 줄을 잇는 시대에, 나의 시간을 지키는 일이 점점 어려워지고 있습니다. 특히 시니어 세대가 겪는 디지털 피로는 더 무거울 수밖에 없습니다. 일과 가족, 건강 관리에 더해 각종 행정 처리까지, 할 일은 많은데 시간은 언제나 부족합니다.
직장 다닐 때도 마찬가지였습니다. “지금 가능하세요?”, “이거 급해요!”라며 날아오는 메시지에 허둥댄 경험, 누구나 한 번쯤 있으실 겁니다. 그런데 그때마다 모두에게 즉각 반응하고, 내가 해야 할 일을 뒤로 미루다 보면 결국 내 건강과 삶이 무너집니다.
그렇다면 어떻게 해야 할까요?
가장 중요한 것은 ‘경계’를 세우는 일입니다.
내 시간을 존중받으려면, 내가 먼저 나 자신을 존중해야 합니다. “지금은 어렵습니다”, “조금 있다가 확인하겠습니다”라고 말하는 연습이 필요합니다.
상대방에게 무례하지 않으면서도, 나의 시간을 지키는 ‘단호한 예의’ 말이지요.
디지털 시대일수록 우리는 더욱더 “생각할 시간”, “숨 쉴 틈”이 필요합니다. 할 일을 줄이는 것이 아니라, 내 삶의 리듬을 회복하는 것이 목표입니다. 일과 소통도 중요하지만, 내가 나로 살아가는 시간을 빼앗겨서는 안 됩니다.
혹시 요즘 “왜 이렇게 바쁜데도 허전할까”라는 생각이 드셨다면, 이제 한 번쯤 이렇게 말해보세요.
“시간 도둑은 사양합니다.”
